- Được tài trợ -

(Báo Tinh Hoa) – Nhiều người hay sử dụng điện thoại trong bóng tối mà không biết những ảnh hưởng đến với cơ thể. Nếu sử dụng điện thoại trong bóng tối thường xuyên, cơ thể sẽ gặp phải nhiều ảnh hưởng. Cùng Báo Tinh Hoa xem ngay bài viết để hiểu rõ về những tác hại và cách phòng tránh nhé!

Những tác hại khi tắt đèn dùng điện thoại

1. Nhìn lệch

Việc nằm trên giường dùng điện thoại khiến mắt trái và phải của bạn bị lệch thị lực. Nằm nghiêng về bên nào thì mắt bên đó sẽ chịu lực nén, dễ gây ra sự chênh lệch thị lực với mắt còn lại. Việc kê gối cao khi dùng điên thoại khiến máu không lên được khu vực trên để cấp đủ cho mắt.

2. Mờ mắt

- Được tài trợ -

Việc nhìn chằm chằm một lúc lâu trong bóng tối khiến cho bạn bị mỏi cơ mắt, ảnh hưởng đến khả năng tập trùng và ánh sáng từ điện thoại khiến bạn cảm thấy mờ mắt. Ban đầu chỉ có thể là những biểu hiện mỏi mắt nhưng sau thời gian sẽ là bệnh ở mắt, gây cận thị thậm chí là loạn thị.

3. Hội chứng khô mắt

Trong trường hợp bình thường, chúng ta chớp mắt khoảng 20 lần/phút nhưng khi dùng điện thoại quá lâu và quá tập trung, bạn quên đi việc này. Hoặc nếu có chớp mắt thì cũng ít hơn. Ánh sáng của điện thoại sẽ quá sáng sau khi tắt đèn nó làm giảm việc tiết nước mắt và thay đổi thành phần trong dịch nước mắt.

Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, nó sẽ gây ra sự bong tróc biểu mô giác mạc. Ở nhiều bệnh nhân, khô mắt là do sử dụng điện thoại di động và máy tính trong một thời gian dài, bao gồm cả chơi điện thoại di động sau khi đã tắt đèn. Các triệu chứng nghiêm trọng hơn bao gồm đau lưng, nhức đầu và chóng mặt.

4. Bệnh tăng nhãn áp

Xem điện thoại di động trong một thời gian dài trong bóng tối có thể gây ra bệnh tăng nhãn áp. Tăng nhãn áp là chứng bệnh của mắt do áp suất trong nhãn cầu tăng cao, nếu không chữa trị có khả năng tăng qua độ đưa đến tác hại vào thần kinh thị giác và lòa hay mù. Nhãn áp bình thường nằm trong khoảng từ 10 mmHg đến 21 mmHg. Tăng nhãn áp là nguyên nhân của bệnh glôcôm, một chứng bệnh rất dễ gây mù.

5. Ảnh hưởng làn da

Việc thức khuya sẽ ảnh hưởng đến da khiến da tiết nhờn, dầu gây mụn. Ngoài ra, việc tiếp xúc gần với điện thoại gây tổn thương da. Ngoài ra, điện thoại di động là một thứ cầm hằng ngày nên chúng có nhiều vi khuẩn. Dùng điện thoại ban đêm có lúc sẽ vô tình chạm điện thoại vào da rồi sẽ chạm vào mặt, cổ, tai và những nơi khác có thể gây ra mụn trứng cá dị ứng.

6. Ảnh hưởng đến giấc ngủ

Một số người không muốn buông điện thoại và tiếp tục dùng quá muộn đến 1-2h sáng. Khi bạn đang ở trong trạng thái phấn khích, bạn không thể ngừng dùng điện thoại. Nếu ngủ muộn bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và không có năng lượng cho ngày hôm sau.

7. Nguy hiểm tiềm ẩn

Nhưng trên thực tế, sau khi chúng ta tắt điện và dùng điện thoại trong bóng tối sẽ có một mối nguy hiểm tiềm ẩn lớn hơn đó là, nếu điện thoại di động không được giữ chắc, đập vào mặt hoặc mũi có thể gây đau đớn hoặc chấn thương nhẹ.

Sử dụng điện thoại thông minh như thế nào mới đúng cách?

Điện thoại di động là phương tiện rất quan trọng trong xã hội ngày nay, nhưng bạn cũng cần chú ý tới cách sử dụng nó chính xác, tránh lạm dụng để bảo vệ cơ thể của chính mình. Sau đây là một số phương pháp có thể giảm thiểu bớt những rủi ro khi dùng điện thoại.

1. Điều chỉnh phông chữ

Các phông chữ trên các trang điện thoại rất nhỏ, có khả năng gây ra gánh nặng lớn cho mắt, bạn nên phóng to khi đọc. Nếu không thể phóng to, bạn có thể thư giãn mắt sau khi nhìn vào điện thoại trong một khoảng thời gian.

2. Giảm độ sáng

Độ sáng của điện thoại quá mức cũng gây hại mắt, hay độ sáng thấp cũng không tốt, nên để ở mức phù hợp và tuyệt nhiên không sử dụng trong bóng tối. Khi trời tối, có thể điều chỉnh ánh sáng theo chế độ ban đêm để giảm kích ứng lên mắt.

3. Điều chỉnh khoảng cách

Khi sử dụng điện thoại cần chú ý khoảng cách giữa điện thoại và mắt không quá gần, trong khoảng 30cm là hợp lý. Đặc biệt khi nằm nghiêng sử dụng điện thoại, nó sẽ gây áp lực lớn lên mắt, dễ gây lệch tầm nhìn trái phải.

4. Massage mắt

Nếu sử dụng điện thoại trong thời gian dài, bạn có thể ấn nhẹ vào mắt để đỡ mỏi mắt. Dùng ngón tay giữa ấn nhẹ nhãn cầu 3 lần, mỗi lần 20 giây, theo mức độ đau nhức. Massage mắt cũng là một động tác giảm đau. Thoa kem massage quanh mắt, dùng ngón giữa và ngón áp út (ngón giữa ở mí trên và ngón áp út ở mí dưới) đẩy nhẹ từ mi trong ra mi ngoài 10 lần.

Hãy bảo vệ đôi mắt của bạn hàng ngày để có sức khỏe thị giác tốt nhé!

Báo Tinh Hoa tổng hợp

>>> Xem thêm: Giáo sư người Nhật khẳng định “ăn chậm, nhai kỹ” còn rất nhiều lợi ích hơn thế

- Được tài trợ -
Bài trướcKhoa Pug lập kỷ lục biến mất kể từ khi làm YouTube! Chuyện gì thế này?
Bài tiếp theoNÓNG: 45 cầu thủ bị FIFA treo giò suốt đời vì bán độ, bóng đá Đông Nam Á rúng động
Theo dõi
Thông báo
guest
0 Góp ý
Inline Feedbacks
View all comments